¿Qué vamos a hacer?

A través del silencio de la naturaleza haremos un viaje hacia nuestro interior que nos permitirá conectar con nuestra esencia de calma. Practicaremos la observación y la atención plena a través del paisaje de un entorno rural y de todo lo que nos llega de él a través de nuestros sentidos.

¿Con qué objetivo?

Aprender a relajarnos, poner conciencia en lo que nos genera estrés y adquirir técnicas de regulación emocional.

¿Qué beneficios puedes sacar?

El mindfulness o meditación de atención plena nos ayuda a vivir el presente de forma plena, disfrutando de los momentos, tareas, personas que forman parte de nuestro día a día. Nos permite incrementar la atención y concentración y gestionar el tiempo de forma más eficiente. Al practicar mindfulness en la naturaleza, rodeados de su belleza, olor, sonoridad… la experiencia es más intensa e incrementa la sensación de satisfacción que nos aportan los beneficios terapéuticos de soltar tensiones.

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