Violencia de Genero: los vínculos patriarcales Perspectiva desde la Psicología Social

Hoy es viernes 18 de octubre de 2019 y son las 11:45 hs. RADIO Y COACHING METAMORFOSIS DESDE ARGENTINA A TODO EL MUNDO.. La primera radio por internet dedicada al mundo del Coaching-Es el Mago que nos ayuda a transformar las Falencias existenciales en oportunidades!! Transformate con nosotros...COMUNICATE, TE ESPERAMOS.


    14 de diciembre de 2015
EXIGENCIAS Y MANDATOS. La carga que llevamos ..!!
LAS EXIGENCIAS Y LOS DEBERIAS. Mandatos Familiares.
Con la Lic. Silvia Valle Directora y Fundadora de Fundación Despegar. En Córdoba.
Partiendo del concepto que la persona es un todo, y por ello el abordaje tiene que abarcar ese todo. Encontrando un cable a tierra tan necesario para vivir…
Que son los Deberias en nuestra vida? Como impactan?

Los deberías, las exigencias, todo esto significan peso, obligaciones que nos ponemos los seres humanos, no porque yo no tenga que ser responsable de lo que hago, cuando me comprometo a algo voy hacer todo lo que pueda para cumplirlo, lo que no puedo es vivir permanentemente pensando que debería haberlo hecho mejor, eso nos esta pasando en esta sociedad que nos exige tanto, y que todo lo que hacemos nos parece poco, entonces vivimos en un estado de permanente insatisfacción  y los deberías son mandatos que traemos desde afuera impuestos por la crianza por la escolaridad , impuestos por un monton de factores que se conjugan en la época que nos toca vivir…son mandatos que desde que naci me pusieron encima  mio,Y con el tiempo los asumo, los hago mios  pero en realidad  Son Historia de otros, algunos pueden ser a partir de los papas, ..debes ser universitaria para ser alguien, debes ser la mejor en lo que haces, osea tantos deberías que vamos absorbiendo desde chiquitos, y otros son deberías sociales , debes tener el cuerpo perfecto, debes tener un auto cero km. Debes antes de los 40 años tu casa propia, -estamos llenos de deberías!! Y la realidad aveces no tiene nada que ver con lo que en realidad yo puedo hacer de acuerdo con las circunstancias de la vida por las que me toca atravesar que no me llevan a poder cumplir con esos deberías, y al no poder cumplirlos se crea una gran frustración. Tambien nos sucede que logramos cosas pero en el tiempo en de “debería” entonces aunque lo haya logrado no lo disfruto porque no fue antes, y esto es una fuente de gran angustia y frustración , porque aunque lo logré, me quedo con que ..lo tendría que haber hecho a tal edad! O yo me propuse tener un hijo a los 30 años y no lo tuve, entonces ahora que lo quiero tener ..tengo tal grado de ansiedad tal estrés por cumplir con ese debería, que no lo puedo tener..! <br />
El momento histórico que nos toca vivir tiene mucho que ver, porque hay deberías de hoy que antes no existían, y probablemente los de ahora no sean los mismo de épocas futuras. Uno puede preguntarse si estos deberías tienen que ver con una cultura consumista; y en ocasiones si, porque hay deberías que tienen que ver con medir logros materiales,sociales, pero hay otros que son internos. Porque el deber nos lleva a “tener un peso” entonces si yo lo hago y eso me pesa..no lo estoy disfrutando, y tampoco disfruto el logro.tenemos muy metido a fuego el mandato de que las cosas tienen que ser hechas con dolor, cuantas veces hemos oído sino te sacrificas…!! Y parece que todo lo que hacemos dtenemos que hacerlo como llevando una cruz una mochila de piedras en la espalda, y es interesante ver que las personas que mas logros tienen en la vida, son personas que van haciendo el 100% de lo que pueden..!!donde ponen todo lo que pueden para lograr las cosas, y saben que a lo mejor en otro momento van a poder mas, pero se quedan satisfechos con los logros…con los deberías nunca estamos satisfechos, siempre nos falta algo. <br />
Los deberías aveces son malinterpretados como propulsores, pero en realidad no es asi..siempre nos representan cargas nada más. En estos tiempos actuales, con nuevas tendencias psicológicas, se escucha mucho la frase “si queres, podés” Y desde esta mirada es que aparece la frustración, porque no siempre que queremos podemos.<br />
Lo que nosotros tenemos que ser es eficientes en lo que voy a hacer, y la palabra eficiencia se contrapone totalmente con los deberías, tiene que ver con lo que decíamos antes, poner el 100% para lograr algo, pero hacerlas con un gusto, disfrutando lo que haces, cuando uno esta feliz con lo que hace no hay frustración, mas alla del logro, es decir logres lo que logres sabes que es el resultado de haber puesto todo lo que podias para lograrlo. Y el debería es siempre una exigencia, y en esta relación la exigencia no nos deja disfrutar de ningún logro porque siempre nos falta algo. La persona exigente siempre se compara con aquel que puede todo en determinada circunstancia, sin tener en cuenta que  yo puedo de acuerdo a mi circunstancia.<br />
La idea de poder tratar estos temas y mirarnos, es la manera de poder construir un mundo mejor, estar mas sanos y ser mas felices con lo que hacemos y no siempre pensando en lo que podría haber sido o debería haber sido, el punto de partida siempre tengo que tenerlo a partir de lo “que hay” de lo que soy yo como persona “hoy” y ahí enfoco una meta. No puedo compararme con otra persona que de acuerdo a sus recursos, cualidades o habilidades podrá lograr ciertas cosas. Jamás debemos compararnos con otro ser , teniendo en cuenta que somos seres tan únicos, particulares que además tiene otras circunstancias.<br />
Los modelos que traemos nos condicionan hasta aveces decimos nos condenan especialmente cuando no los reconocemos..cuando son desconocidos  y no sabemos de donde vienen..la manera de superar estos modelos no es fácil pero si posible, pero hay que tener en cuenta que son muchos años de traer un chips de ciertos modelos..<br />
A lo largo de la visa vamos a pasar infinidad de etapas, en algunas nos vamos a sentir muy exitosos, y en otras nos vamos a sentir unos fracasados totales, y la vida es eso es un proceso desde que empieza hasta que termina..<br />
Y la palabra éxito viene de la palabra “exit” osea salida.. digamos la capacidad de salir que tengo y que tuve de las circunstancias que la vida me presento…teniendo en cuenta las herramentas que tenia en ese momento poniendo lo mejor de mi, y si llego al final pudiendo construir “la vida que soñaba” entonces son una persona exitosa..por ej. Construir una familia, ser respetada/o por misamigos y vecinos…encontrar el trabajo que soñé o la carrera que soñé…puedo sentirme exitosa/o …aunque no tenga la casa que imagine…o mis hijos no haya sido universitarios como imagine .. etc.. cosas que son patrones que traemos en la mente pero no determinan la verdadera felicidad…El éxito recién lo puedo medir a la salida de la vida.<br />
Porque mientras vivimos permanentemente nos va bien y nos va mal…entonces mientras vivimos y podemos ir saliendo de las situaciones que se nos presentan podemos decir que vamos teniendo éxito!!<br />
Estos modelos si bien se pueden ir superando, suelen dejarnos marcas…estas son como un dedo apuntándonos..y dejan huellas muys tristes..y me condicionan esos mandatos a hacer algo que no quiero…Al aparecer la exigencia el debería siempre es ..”si o si” no me permite la posibilidad de elegir y decir que no..<br />
Podriammos pensar que relación ha entre autoestima y estos modelos de exigencias..<br />
La relación es directamente proporcional, a mas deberías a mas mandatos menor autoestima, porque yo no parto d elos recursos que tengo para llegar a una meta, sino que parto de la idealización de cómo tengo que llegar a la meta.. y cuando esto sucede y pienso que hay una manera de llegar ideal no estoy teniendo en cuenta que recursos tengo yo para realizar eso..sino que estoy anteponiendo las expectativas de mis padres, hermanos, pareja , hijos.. etc… y no tomo contacto con la realidad personal…por lo tanto al no lograrlo me siento muy mal y mas se deteriora mi autoestima…paralelamente con autoestima baja mas me cuesta lograr lo que deseo…Mientras mas hay una sociedad que nos exige llegar a ciertos parámetros mas baja autoestima tenemos los componentes de esta sociedad.<br />
Tengo dificultad para reconocerme en un 100% y me reconozco en un ideal que tiene que ver con otra cosa..<br />
Los seres humanos nos proponemos llegar a metas ideales pero partiendo de bases reales , que es como estoy yo, que me esta pasando, por que etapa estoy atravesando…entonces es cada vez mas amplia la brecha entre Ideal y real..<br />
Antes hablábamos de querer es poder…cuando yo quiero algo oriento toda mi energía para lograr una meta… que podría poner de ejemplo un auto..y seria la nafta!!y el poder es la disponibilidad de recursos que yo tengo para lograr esa meta y eso tiene que ver con si estoy sana, como esta mi familia, tengo algún amigo con una necesidad especial, un hijo enfermo, o me estoy por separar..Entonces lo que tengo que pensar en que tal vez hoy por las circunstancias que atravieso no puedo con algo, pero es “hoy” mañana quizás lo pueda lograr!<br />
Esto se ve mucho en los estudiantes universitarios que se apabullan queriendo rendir 3 o 4 materias en un turno.. entonces les digo Hace el 100% de lo que hoy podes.. Primero empecemos por una y después vas viendo…Un dia podes estudiar 8hs. Quizás al otro dia porque tuviste un problema sean 5hs. Y dependiendo de las circusntancias algún dia tal vez no pueda concentrarme , pero si yo todo los días hago el 100% de lo que yo pueda en ese dia, reconociendo mi limite y reconociendo los limites porque no todos los días son iguales, ni estoy igual y que nos pasan cosas porque somos seres humanos... De ese modo voy construyendo un circulo..mas y mejor me reconoczco mas refuerzo mi autoestima..mejor autoestima mas me alejo de losdeberias y exigencias…porque mas seguro estoy de lo que puedo lograr.. asi puedo devolver la exigencia a quien pertenece y no cargarla.. es atreverse a ser lo que queremos ser..<br />
La autoexigencia nos lleva a la disociación…porque el autoexigente para llegar a la meta no le importa nada de lo que sucede ni a si mismo ni alrededor es como ponerse anteojeras..osea si me enfermo no importa tengo llegar a la meta, si en el camino perdi una pareja no importa tengo que llegar a la meta, si perdi amigos porque ya no les hablo o envio mensajes no importa , tengo que llegar a la meta!! La única manera de lograr esto es disociándose, la  persona tiene que ser totalmente racional y dejando de lado las emociones para que no le afecten  y perturben sus emociones…estoy totalmente disociado el pensar –sentir-hacer—es lo peor que le puede pasar al ser humano. Es como que para poder Hacer lo que pienso no puedo Sentir..porque si siento me tendría que reconocer como ser humano vulnerable.<br />
Se anula la capacidad del goce del disfrute, solamente se enfoca en la meta…Es una de las cosas que pasan hoy..Cuando en pos de llegar a una meta u objetivos se ven papas y mamas.. que no están para hablar con sus hijos, o jugar que son las cosas que realmente importan..<br />
Los No tienen relación con los deberías, porque el debería anula la posibilidad de decir No…<br />
Un patrón mental de las personas que están bajo los deberías y eso significa que las cosas tienen que ser perfectas,  está la imposibilidad de pedir ayuda  ya que no puedo sentir miedo o aceptar que tal vez hoy no puedo con esto y necesito ayuda…<br />
La propuesta para el final es cambiar el DEBO por el QUIERO O ELIGO, de ese modo tengo la posibilidad de mirar con que recursos tengo para lograr mi meta y a partir de ahí encaminarme hacia ella, y como cambian las cosas cuando puedo sacarme la mochila llena de piedras…sin dudas el camino se hace mas liviano..<br />

 



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EL RATON DE LA GRANJA- Cuando pienses no es mi problema .. recuerda esto.

 

Un ratón, estaba tranquilamente mirando por un agujero en la pared, cuando vio a un granjero y a su esposa abriendo un paquete. En ese momento pensó, - ¿qué tipo de comida podía haber ahí -, pero quedó aterrorizado cuando descubrió que no era comida, sino una trampa para ratones.
Entonces fue corriendo al patio de la granja a advertir a todos: – ¡Hay una ratonera en la casa, una ratonera en la casa! -.
La gallina, que estaba cacareando y escarbando en busca de una brizna de hierba, levanto la cabeza y dijo: – Discúlpeme Sr. Ratón, yo entiendo que es un gran problema para usted, pero a mí no me perjudica en nada, ni me incomoda la trampa para ratones -. 
El ratón fue hasta entonces a buscar al cordero y le dijo: – Hay una ratonera en la casa, ¡ una ratonera !. - Discúlpeme Sr. Ratón-, le respondió el cordero, - pero no hay nada que yo pueda hacer, solamente pedir por usted. Quédese tranquilo que sera recordado en mis oraciones.
Asustado el pequeño ratón se dirigió entonces a la vaca que le respondió: – ¿Pero acaso estoy yo en peligro?… pienso que no -. Aquella noche el ratón volvió a la casa, preocupado, sólo y triste, para enfrentarse a la ratonera del granjero, pero al llegar oyó un gran barullo, como el de una ratonera atrapando a su víctima.
Al oír el ruido la mujer del granjero corrió para ver lo que había atrapado. En la oscuridad, no vio que la ratonera lo que había atrapado era la cola de una serpiente venenosa. que velozmente le pico en la pierna. El granjero, que acudió a los gritos de su esposa, la llevo inmediatamente al hospital para que la curaran, pero de vuelta a casa aún tenía una fiebre alta.
El ratón, desde su agujero, observaba cómo el granjero cuidaba a su mujer. Y como todo el mundo sabe que para cuidar a alguien con fiebre, no hay nada mejor que una nutritiva sopa, vio como agarró un cuchillo de la cocina y fue a buscar a la gallina, que es el ingrediente principal para preparar una rica sopa.
Pero como la enfermedad de la mujer continuaba, la familia, los amigos y vecinos fueron a visitarla. El ratón vio como el granjero tuvo que matar al cordero para darle de comer a sus visitantes. Sin embargo y a pesar de todos los cuidados de su esposo, la mujer no mejoro y acabó muriendo. Entonces el pequeño ratón vio, desde su ratonera, como el granjero, para poder pagar los gastos del funeral, vendió la vaca a un hombre que se la llevó al matadero.
Cuando escuches que alguien tiene un problema y creas que ese problema no es tuyo o que no te afecta, y no le prestas atención… acuérdate de como acabaron la gallina, el cordero y la vaca y piénsalo dos veces, antes de darle la espalda.
Adaptación de un texto de Internet de autor anónimo.

 

EL ARBOL DE LAS PREOCUPACIONES.

 

Un rico comerciante contrató a un carpintero para restaurar una antigua casa colonial. Como el comerciante era de esas personas a las que les gusta tener todo bajo control y le preocupaba que el trabajo no quedase bien, decidió pasar un día en la casa, para ver cómo iban las obras.

 Al final de la jornada, se dio cuenta de queel carpintero había trabajado mucho, a pesar de que había sufrido varios contratiempos. Para completar el día de mala suerte, el coche también se negó a funcionar así que el empresario se ofreció para llevarle a casa.

 El carpintero no habló durante todo el trayecto, visiblemente enojado y preocupado por todos los contratiempos que había tenido a lo largo del día. Sin embargo, al llegar invitó al comerciante a conocer a su familia y a cenar, pero antes de abrir la puerta, se detuvo delante de un pequeño árbol y acarició sus ramas durante pocos minutos.

 Cuando abrió la puerta y entró en la casa, la transformación era radical: parecía un hombre feliz. La cena transcurrió entre risas y animada conversación. Al terminar la velada, el carpintero acompañó al comerciante al coche. Cuando pasaron por delante del árbol, este le preguntó:

 - ¿Qué tiene de especial ese árbol? Antes de entrar estabas enojado y preocupado y después de tocarlo eras otro hombre.

 - Ese es el árbol de los problemas – le respondió el carpintero. – Soy consciente de que no puedo evitar los contratiempos en el trabajo pero no tengo por qué llevarme las preocupaciones a casa.Cuando toco sus ramas, dejo ahí las preocupaciones y las recojo a la mañana siguiente, cuando regreso al trabajo. Lo interesante es que cada mañana encuentro menos motivos para preocuparme que los que dejé el día antes. 

 Esa noche, el rico comerciante aprendió una de las lecciones más valiosas de su vida.

   Reflexión:

Aprender a soltar las preocupaciones diarias puede parecer una habilidad difícil, pero con práctica puede conseguirse y convertirse en un  hábito que nos permitirá disfrutar mejor de nuestra vida.

 Las preocupaciones son como montar en una bicicleta estática: cansan pero no llevan a ninguna parte. Cargar con la mochila de preocupaciones durante todo el día genera estrés,angustia, ansiedad y gran malestar, creándose una bola cada vez más grande que fomenta la irritabilidad y la negatividad... además de impedirnos disfrutar del presente. 

 Pero lo bueno es que podemos practicar y fomentar habilidades que nos permitan "soltar lastre" diariamente. podemos crear nuestro propio "árbol de las preocupaciones": hacer deporte, practicar relajación, meditación,  ejercicios mentales, etc. 

 Plantemos nuestro arbol de las preocupaciones y recordemos abrazarlo cada día.

 

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