DEPORTES 25 de octubre de 2017 |
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“Quiero aumentar la masa muscular” Por Dr. Santiago Kweitel, médico pediatra y deportólogo. |
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En la actualidad una de los principales motivos de consulta en el consultorio deportológico, por adolescentes deportistas recreativos y de mediana y alta competencia, es la intención de éstos de aumentar la masa muscular. Muchas veces por deseo propio y en otras oportunidades por indicación de entrenadores. |
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En general los adolescentes concurren a la consulta con sus padres, arrastrando una discusión familiar sobre si corresponde o no, el consumo de suplementos deportivos, para alcanzar el objetivo. Existe suficiente sustento científico para aseverar que el aumento de la masa muscular, depende casi exclusivamente de un plan de entrenamiento físico orientado a la hipertrofia muscular, acompañado de una alimentación adecuada a dicho fin. Con respecto a este último punto, remito al lector a las recomendaciones nutricionales del Grupo de Nutrición Deportiva, publicado en Deportología Pediátrica, Los únicos suplementos deportivos que han demostrado una alta efectividad en aumentar la masa muscular, acompañando un entrenamiento y nutrición adecuados, son los esteroides y la hormona de crecimiento, que por suerte, están prohibidos en el deporte, ya que son considerados dopaje. No hay suficiente sustento científico para determinar que el consumo de suplementos proteicos y creatina, contribuyen para producir aumentos significativos de la masa muscular.
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