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La actividad física y los múltiples beneficios que brinda a tu salud.

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  REFLEXIONES  28 de junio de 2019
¿Pospones la alarma? Esta acción no es la mejor alternativa para despertarte.
Especialista asegura que postergar el despertar por la mañana provoca somnolencia persistente.

Sabemos lo complicado que puede resultar despertar para iniciar con nuestras actividades diarias, por lo que al poner la alarma en el despertador o celular tenemos por costumbre prolongarlo 10 o 15 minutos más. Pero, ¿sabías que esta acción repercute en tu organismo?

Si, así como lo lees. Cuando se duerme permitimos que el cuerpo se recupere y se prepare para la nueva jornada de actividades, pero si esto se ve alterado, el organismo sufre las consecuencias.

Al realizar la acción de despertar y luego volver a dormir, inicias un nuevo ciclo de sueño y cuando este se interrumpe, confunde y cansa y más el cerebro. Por ello, cuando inicias el día lo haces más cansado.

Asimismo, Robert S. Rosenberg, director médico del Centro de Trastornos del Sueño en Prescott Valley, de Estados Unidos, explica al portal TN que esta costumbre provoca somnolencia persistente.

Esto significa que ralentiza la capacidad para tomar decisiones; hay un deterioro en la memoria y, en general, se ve perjudicado tu rendimiento, esto debido a que se interrumpe el sueño.

“Apagar la alarma y volver a dormir ralentiza tu capacidad para tomar decisiones; hay un deterioro en la memoria y, en general, se ve perjudicado tu rendimiento”, sostiene el especialista.

Para evitar ello, el experto explica que existe una solución sencilla. Lo que se tiene que hacer es evitar este mal hábito y que cuando suena se debe optar por levantarte. Sabemos que esto puede ser una tarea difícil de realizar, pero si lográs repetir esta acción durante 66 días ya lo vas a convertir en un hábito y no te supondrá tanto esfuerzo.

 



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EL RATON DE LA GRANJA- Cuando pienses no es mi problema .. recuerda esto.

 

Un ratón, estaba tranquilamente mirando por un agujero en la pared, cuando vio a un granjero y a su esposa abriendo un paquete. En ese momento pensó, - ¿qué tipo de comida podía haber ahí -, pero quedó aterrorizado cuando descubrió que no era comida, sino una trampa para ratones.
Entonces fue corriendo al patio de la granja a advertir a todos: – ¡Hay una ratonera en la casa, una ratonera en la casa! -.
La gallina, que estaba cacareando y escarbando en busca de una brizna de hierba, levanto la cabeza y dijo: – Discúlpeme Sr. Ratón, yo entiendo que es un gran problema para usted, pero a mí no me perjudica en nada, ni me incomoda la trampa para ratones -. 
El ratón fue hasta entonces a buscar al cordero y le dijo: – Hay una ratonera en la casa, ¡ una ratonera !. - Discúlpeme Sr. Ratón-, le respondió el cordero, - pero no hay nada que yo pueda hacer, solamente pedir por usted. Quédese tranquilo que sera recordado en mis oraciones.
Asustado el pequeño ratón se dirigió entonces a la vaca que le respondió: – ¿Pero acaso estoy yo en peligro?… pienso que no -. Aquella noche el ratón volvió a la casa, preocupado, sólo y triste, para enfrentarse a la ratonera del granjero, pero al llegar oyó un gran barullo, como el de una ratonera atrapando a su víctima.
Al oír el ruido la mujer del granjero corrió para ver lo que había atrapado. En la oscuridad, no vio que la ratonera lo que había atrapado era la cola de una serpiente venenosa. que velozmente le pico en la pierna. El granjero, que acudió a los gritos de su esposa, la llevo inmediatamente al hospital para que la curaran, pero de vuelta a casa aún tenía una fiebre alta.
El ratón, desde su agujero, observaba cómo el granjero cuidaba a su mujer. Y como todo el mundo sabe que para cuidar a alguien con fiebre, no hay nada mejor que una nutritiva sopa, vio como agarró un cuchillo de la cocina y fue a buscar a la gallina, que es el ingrediente principal para preparar una rica sopa.
Pero como la enfermedad de la mujer continuaba, la familia, los amigos y vecinos fueron a visitarla. El ratón vio como el granjero tuvo que matar al cordero para darle de comer a sus visitantes. Sin embargo y a pesar de todos los cuidados de su esposo, la mujer no mejoro y acabó muriendo. Entonces el pequeño ratón vio, desde su ratonera, como el granjero, para poder pagar los gastos del funeral, vendió la vaca a un hombre que se la llevó al matadero.
Cuando escuches que alguien tiene un problema y creas que ese problema no es tuyo o que no te afecta, y no le prestas atención… acuérdate de como acabaron la gallina, el cordero y la vaca y piénsalo dos veces, antes de darle la espalda.
Adaptación de un texto de Internet de autor anónimo.

 

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