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  SALUD  3 de julio de 2019
¿No puedes dormir? 4 infusiones perfectas para curar el insomnio.
Las plantas medicinales son la opción perfecta y natural para lograr conciliar el sueño y terminar con el insomnio.

Muchas veces ha pasado que llegamos cansados a casa y lo único que queremos es entrar a la cama para entrar en un profundo sueño y así permitir que nuestro cuerpo descanse; sin embargo, llegada la hora de dormir solo damos vueltas y vueltas sobre tu almohada.

De acuerdo a la Asociación Mundial de la Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés) menciona que los adultos deberían dormir entre 8 y 9 horas, mientras que un niño en edad escolar entre 10 y 11 horas.

Es así que, si tienes problemas para conciliar el sueño, aquí te vamos a presentar una lista de hierbas que a través de sus relajantes aromas podrás mejorar tu calidad de sueño. ¡Atenta y toma nota!

Manzanilla

Todos tenemos al alcance una infusión de manzanilla. Es una hierba bastante convencional y utilizada por las familias. Por su parte, esta hierba de aroma peculiar y utilizado en diversos productos de farmacia, cuenta con propiedades relajantes y calmantes ideales para esas noches de insomnio. Puedes darte un baño y finalizar con una taza de manzanilla caliente.

Valeriana

Es considerada un sedante natural, puedes preparar una infusión con un mínimo agregado de azúcar para no alterar el propósito de la ingesta. La valeriana te ayudará a reducir el estrés, la ansiedad y por supuesto, el insomnio.

Además, es considerada un analgésico natural, por lo que podrás tomarla en caso de tener algún malestar muscular. Recuerda tomarla antes de dormir siempre y cuando no hayas ingerido alcohol o algún somnífero o antidepresivo.

Boldo

Puedes mezclar 2,5 gramos de hojas secas de boldo en agua hirviente y retirar el racimo luego de 3 minutos, esto te ayudará a controlar la esencia y el sabor ideales para combatir el insomnio además de mejorar el balance digestivo de tu día.

Romero

Lo cierto es que el romero ya tiene su fama ganada en la cocina. Por su aroma ideal para diversos platillos de comida, sin embargo, una de sus tantas facultades es la de la estimulación al sueño, por lo que es ideal para incluirla en tu lista de compras de fin de semana, porque, además, podrás utilizarla en tus comidas de ser el caso.

Cabe mencionar que, el insomnio finalmente será resuelto en función a tu estilo de vida, puedes añadir ejercicios físicos como salir a correr por las mañanas, la lectura y una dieta saludable, como la disminución de alcohol y desórdenes en tus horas de sueño, pero sobretodo, aprender a manejar la presión del día a día en casa, el trabajo o centro de estudios. Puedes mezclar las hierbas, pero todo dependerá de la cantidad ¡ningún exceso es positivo!.



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EL RATON DE LA GRANJA- Cuando pienses no es mi problema .. recuerda esto.

 

Un ratón, estaba tranquilamente mirando por un agujero en la pared, cuando vio a un granjero y a su esposa abriendo un paquete. En ese momento pensó, - ¿qué tipo de comida podía haber ahí -, pero quedó aterrorizado cuando descubrió que no era comida, sino una trampa para ratones.
Entonces fue corriendo al patio de la granja a advertir a todos: – ¡Hay una ratonera en la casa, una ratonera en la casa! -.
La gallina, que estaba cacareando y escarbando en busca de una brizna de hierba, levanto la cabeza y dijo: – Discúlpeme Sr. Ratón, yo entiendo que es un gran problema para usted, pero a mí no me perjudica en nada, ni me incomoda la trampa para ratones -. 
El ratón fue hasta entonces a buscar al cordero y le dijo: – Hay una ratonera en la casa, ¡ una ratonera !. - Discúlpeme Sr. Ratón-, le respondió el cordero, - pero no hay nada que yo pueda hacer, solamente pedir por usted. Quédese tranquilo que sera recordado en mis oraciones.
Asustado el pequeño ratón se dirigió entonces a la vaca que le respondió: – ¿Pero acaso estoy yo en peligro?… pienso que no -. Aquella noche el ratón volvió a la casa, preocupado, sólo y triste, para enfrentarse a la ratonera del granjero, pero al llegar oyó un gran barullo, como el de una ratonera atrapando a su víctima.
Al oír el ruido la mujer del granjero corrió para ver lo que había atrapado. En la oscuridad, no vio que la ratonera lo que había atrapado era la cola de una serpiente venenosa. que velozmente le pico en la pierna. El granjero, que acudió a los gritos de su esposa, la llevo inmediatamente al hospital para que la curaran, pero de vuelta a casa aún tenía una fiebre alta.
El ratón, desde su agujero, observaba cómo el granjero cuidaba a su mujer. Y como todo el mundo sabe que para cuidar a alguien con fiebre, no hay nada mejor que una nutritiva sopa, vio como agarró un cuchillo de la cocina y fue a buscar a la gallina, que es el ingrediente principal para preparar una rica sopa.
Pero como la enfermedad de la mujer continuaba, la familia, los amigos y vecinos fueron a visitarla. El ratón vio como el granjero tuvo que matar al cordero para darle de comer a sus visitantes. Sin embargo y a pesar de todos los cuidados de su esposo, la mujer no mejoro y acabó muriendo. Entonces el pequeño ratón vio, desde su ratonera, como el granjero, para poder pagar los gastos del funeral, vendió la vaca a un hombre que se la llevó al matadero.
Cuando escuches que alguien tiene un problema y creas que ese problema no es tuyo o que no te afecta, y no le prestas atención… acuérdate de como acabaron la gallina, el cordero y la vaca y piénsalo dos veces, antes de darle la espalda.
Adaptación de un texto de Internet de autor anónimo.

 

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