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  SALUD  3 de julio de 2019
¿Sabías que estirarte en la cama beneficia a tu salud?
Despertar y estirarte por unos segundos ayudar a cuidar tus músculos y mente.

Muchas veces por las diferentes actividades que realizamos a diario, apenas suena la alarma nos levantamos apurados para alistarnos y así evitar que la hora no nos gane, por lo que el pequeño placer de estirarte después de una noche de sueño ya no es parte de nuestro hábito.

Pero, ¿sabías que estirarse en la cama después varias horas de sueño es beneficioso para tu salud? Si, así como lo lees. Resulta que este simple y agradable movimiento reporta muchos beneficios, por lo que es importante incorporarlo en nuestra rutina diaria.

De acuerdo al portal TN, es recomendable realizar este estiramiento ni bien te despiertas, después de ir al baño ya que, de esta manera podrás liberar la tensión que se acumula en los músculos durante el sueño, además de que estos se oxigenan y eliminan toxinas. En este momento se re equilibra la circulación de todo el cuerpo.

Este poderoso hábito de estiramiento por las mañanas también tiene efectos beneficiosos a la salud mental, por lo que ayuda a afrontar el día con menor estrés y ansiedad y, además, activa el cerebro, por lo que uno se despierta de forma más consciente y se deshace más rápido de la confusión mañanera.

Es así que, si quieres incorporar este hábito a tu rutina diaria, estírate lentamente mientras permaneces en tu cama boca arriba. También equivale una superficie cómoda. Por ejemplo, el sofá.

Recuerda, que mediante estos movimientos tu cuerpo se sentirá más relajado y lograrás afrontar tu recargado día con menor estrés y ansiedad. Un simple detalle que puede cambiar tu estado de ánimo.

 



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EL RATON DE LA GRANJA- Cuando pienses no es mi problema .. recuerda esto.

 

Un ratón, estaba tranquilamente mirando por un agujero en la pared, cuando vio a un granjero y a su esposa abriendo un paquete. En ese momento pensó, - ¿qué tipo de comida podía haber ahí -, pero quedó aterrorizado cuando descubrió que no era comida, sino una trampa para ratones.
Entonces fue corriendo al patio de la granja a advertir a todos: – ¡Hay una ratonera en la casa, una ratonera en la casa! -.
La gallina, que estaba cacareando y escarbando en busca de una brizna de hierba, levanto la cabeza y dijo: – Discúlpeme Sr. Ratón, yo entiendo que es un gran problema para usted, pero a mí no me perjudica en nada, ni me incomoda la trampa para ratones -. 
El ratón fue hasta entonces a buscar al cordero y le dijo: – Hay una ratonera en la casa, ¡ una ratonera !. - Discúlpeme Sr. Ratón-, le respondió el cordero, - pero no hay nada que yo pueda hacer, solamente pedir por usted. Quédese tranquilo que sera recordado en mis oraciones.
Asustado el pequeño ratón se dirigió entonces a la vaca que le respondió: – ¿Pero acaso estoy yo en peligro?… pienso que no -. Aquella noche el ratón volvió a la casa, preocupado, sólo y triste, para enfrentarse a la ratonera del granjero, pero al llegar oyó un gran barullo, como el de una ratonera atrapando a su víctima.
Al oír el ruido la mujer del granjero corrió para ver lo que había atrapado. En la oscuridad, no vio que la ratonera lo que había atrapado era la cola de una serpiente venenosa. que velozmente le pico en la pierna. El granjero, que acudió a los gritos de su esposa, la llevo inmediatamente al hospital para que la curaran, pero de vuelta a casa aún tenía una fiebre alta.
El ratón, desde su agujero, observaba cómo el granjero cuidaba a su mujer. Y como todo el mundo sabe que para cuidar a alguien con fiebre, no hay nada mejor que una nutritiva sopa, vio como agarró un cuchillo de la cocina y fue a buscar a la gallina, que es el ingrediente principal para preparar una rica sopa.
Pero como la enfermedad de la mujer continuaba, la familia, los amigos y vecinos fueron a visitarla. El ratón vio como el granjero tuvo que matar al cordero para darle de comer a sus visitantes. Sin embargo y a pesar de todos los cuidados de su esposo, la mujer no mejoro y acabó muriendo. Entonces el pequeño ratón vio, desde su ratonera, como el granjero, para poder pagar los gastos del funeral, vendió la vaca a un hombre que se la llevó al matadero.
Cuando escuches que alguien tiene un problema y creas que ese problema no es tuyo o que no te afecta, y no le prestas atención… acuérdate de como acabaron la gallina, el cordero y la vaca y piénsalo dos veces, antes de darle la espalda.
Adaptación de un texto de Internet de autor anónimo.

 

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