6 ladrones de energía muy frecuentes.
La meditación es eficaz para tratar la inflamación intestinal.

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  5 de septiembre de 2019
"Cuando bailas, las emociones congeladas en el cuerpo se sanan"
Bailarina, actriz y coreógrafa, es la directora de las escuelas de Río Abierto; un sistema que convierte la danza en una meditación en movimiento transformadora.

Baila desde niña. “De pequeña no paraba quieta, saltaba por todos lados, así que mis padres, que sentían un gran amor por el arte, me llevaron a bailar. Y menos mal, porque el ambiente artístico me ha servido mucho para no sentirme un bicho raro”, cuenta Graciela Figueroa, la directora de Río Abierto Uruguay y España, que estará la última semana de julio liderando una propuesta intensiva de Río Abierto abierta a todos los públicos.

Conoció a María Adela Palcos, la creadora del Sistema Río Abierto, una técnica que hoy cuenta con escuelas en todo el mundo, en 1978 y se enamoró por completo de este sistema de crecimiento personal a través de una meditación en movimiento que transforma y facilita una conexión con nosotros mismos, con los demás y con el universo.

“Bailar es el camino más rápido para alcanzar la alegría que abraza todas las tristezas”.

“A través de la danza el cuerpo se vuelve más sensible y resistente y al mismo tiempo con el movimiento se pueden modificar las emociones, los pensamientos y desarrollar una mejor conexión con nosotros mismos y con la espiritualidad. El movimiento resulta tan transformador como el silencio. Y es que cuando movemos el cuerpo se mueven al mismo tiempo las otras inteligencias que nos constituyen”, asegura la también directora del Grupo Espacio de Artes Escénicas y presidenta de la Fundación por la Paz Graciela Figueroa.

ENTREVISTA CON GRACIELA FIGUEROA

–¿En qué consiste esta transformación? 
–En primer lugar, entramos en contacto con una sensación de bienestar con nosotros mismos, y con el universo, lo que se traduce en sentir más amor por la vida. La persona se siente más viva y despierta hasta el punto de tener una nueva perspectiva sobre todo lo que le rodea. Se trata de un trabajo integral que cambia tu visión de las cosas. Esto ocurre al realizar una simple sesión, pero cuando la persona “baila” regularmente, los cambios en ella son aún más profundos. Lo he visto en las formaciones una y otra vez: personas que no encontraban pareja o no sabían mantenerla, la encuentran; otras que buscaban trabajo y no lo encontraban; otras que se abren a la espiritualidad cuando nunca habían sentido una conexión de este tipo. Y también se curan enfermedades.

 

–¿Puede hablarme de estas sanaciones físicas? 
–He visto curaciones de todo tipo. Al bailar permitimos que nuestro cuerpo y naturaleza vaya desplegando toda la sabiduría de auto sanación que posee. Al movernos se van liberando las emociones bloqueadas en nuestro cuerpo y la conciencia nos hace soltar aquellas creencias ultrapasadas.

Tan solo poniéndonos música por la mañana y moviéndonos en conexión con nosotros mismos cambia algo en el interior de nosotros mismos.

Te puedo hablar de una curación de un lupus o de la curación de una enfermedad de la sangre que aquejaba a una persona desde la infancia. La transformación que se produce día a día nos lleva a la salud y sus efectos son visibles en lo que acontece en nuestras vidas gracias a este trabajo integral.

–¿Mejora también nuestra sexualidad?
–Sin duda mejora la sexualidad y la sensualidad, porque cambia por completo nuestra relación con nuestra naturaleza. Se entra en contacto con el cuerpo y sus sensaciones, pero sin aquello de “ahora voy alcanzar el orgasmo”, sino que es algo que se va dando de manera que uno va teniendo orgasmos a diferentes niveles de manera natural. Además el grupo nos permite comprender la manera en que nos relacionamos con los demás. Durante las sesiones practicamos la escucha y el contacto desde la presencia. También movilizamos la creatividad, a través de las dramatizaciones, de dibujos, cantos, poemas…

“Esta meditación en movimiento busca des-automatizarnos para que podamos conectar con nuestra esencia”

Lo que somos y hemos hecho a lo largo de nuestra vida nos ha servido y lo honramos, pero llega un momento en que hay cosas que ya no nos sirven, y que hay que dejar ir porque nos congelan. Con el movimiento y la danza vamos descongelando y liberando la energía que ha quedado bloqueada hasta recuperar la risa y la espontaneidad propias de la niñez perdida durante la domesticación vivida a través de la educación y/o con vivencias traumáticas. Más adelante reflexionamos, dotamos de un nuevo significado y canalizamos estas energías que vienen con la potencia de un río que reencuentra su fluir a veces después de años.

–¿Al bailar soltamos el corsé que ha construido nuestro personaje?
–Así es, todo lo que vivimos lo vivimos con nuestra naturaleza y las emociones que esto ha generado están en nuestro cuerpo. Al bailar pueden ser expresadas y transformarse. De hecho, trabajamos con nuestra sombra y con cada movimiento que realizamos se produce ya una nueva emoción. Si una persona está encorvada al desplegarse llega a un lugar nuevo. Si una persona está rígida al soltarse se puede conectar con su vulnerabilidad. En este trabajo el inconsciente se hace consciente y el consciente se hace inconsciente. Se crean nuevas redes neuronales, se segregan neurotransmisores, cambia nuestra fisiología y, de repente quien era adicto a ciertas emociones deja de serlo; quien siempre discute deja de sentir la necesidad de hacerlo y quien siempre busca ganar deja de vivir toda la vida como una competencia...

–¿Cómo es una clase de movimiento Río Abierto para poder tocar tantos aspectos? 
–Cada clase es un mundo y da lugar a tantas vivencias como participantes hay. Muchas veces empezamos dándonos las manos en un círculo que propicia el recuerdo de que somos uno y también muestra que cada uno en su unicidad asume su nota y responsabilidad en este concierto. A continuación se sigue al coordinador en una fase que puede servir como aterrizaje, descarga, estiramiento y tonicidad del cuerpo y que propicia la liberación de trabas.

Frecuentemente hay dinámicas encaminadas activar distintas cosas ya sea en un trabajo en pareja o tríos. Estas dinámicas pueden incluir masajes de diversos tipos, explorar llevar al otro o dejarse llevar… Se pasa por diferentes plásticas e inteligencias sin quedarse fijado hasta llegar a movimientos cada vez más libres. Cuando se ha llegado al cenit del movimiento libre suele haber una inflexión y descenso en el ritmo para, poco a poco, sumirse en un silencio, una calma que resulta extraordinaria al gozarla después de todo lo vivido. Al final de la sesión, con frecuencia se utiliza una música para volver a ponerse en pie y moverse tomando conciencia de la vivencia, que suele cerrarse con un nuevo círculo en el que se abre la posibilidad de poner unas palabras a la experiencia vivida. Todo es una cuestión de escucha individual y al grupo.

–¿Es mejor bailar en grupo que individualmente?
–El grupo posee un enorme poder de sanación y de transformación porque pone de manifiesta el amor que nos une a todos y nos hace sentir que no estamos solos y que somos uno. En los grupos yo siento claramente que existe una Nueva Humanidad emergente que rebosa solidaridad. Al “bailar” en grupo las personas pueden sanar heridas muy serias y vivencias muy traumáticas porque en este espacio la persona puede mostrar todo el dolor a la vez que se propicia un cambio de mirada sobre ella. Cada persona del grupo se contagia de los movimientos de los otros, de su contacto y de su energía. Cuando bailas a solas a veces te ayuda más a profundizar la conexión contigo mismo, mientras que al bailar en grupo te conectas con los demás. Las dos formas de moverse y de danzar resultan sanadoras y transformadoras.

–¿El tipo de música que se escoge tiene diferentes funciones?
–Sí, la música nos facilita una u otra conexión. Por ejemplo, la música indígena con tambores, así como el rock nos proporcionan una fuerte conexión con la tierra. Tienen la función de hacernos recuperar la unión con el resto de la Humanidad y esto nos ayuda a no perdernos en esa soledad en la que llegas a pensar que estas tu solo o tu sola ante la vida intentando ver cómo te salvas…. Recuperar esta conexión nos ayuda a descansar. El espíritu siempre está ahí.

En Río Abierto trabajamos la espiritualidad encarnada, aquella que llega a la tierra y que se siente en los pies cuando se mueven, que se siente al cantar, al gritar... Propicia la iluminación porque estás más permeable y abierto o abierta al cielo que llega a la tierra.

–Hablas de que se trata de una meditación en movimiento …. 
–Sí. Es una meditación en movimiento porque se unen la mente y el cuerpo y nos llegan mensajes, visiones, de la dimensión profunda que son regalos para facilitar nuestra evolución. La meditación es un camino para estar presentes aquí y ahora y ser conscientes de cómo estamos y de quienes estamos siendo en cada momento. El trabajo con el movimiento resulta enormemente elocuente sobre cómo estamos y a diferencia de la meditación en quietud permite que la actividad mental se calme desde el primer momento. Tiene la virtud de permitir podemos nuevos impulsos motores de gran efecto sanador en todos los órdenes y cuyo bienestar se convierte en transpersonal.

–¿Si bailáramos habría más paz en el mundo?
–Creo que sí. Si bailáramos y expresáramos lo que sentimos a través del movimiento, la voz y toda nuestra naturaleza; tanto las emociones más elevadas como las más bajas, si nos atreviéramos a mirarlas y a bailarlas, a fluir con ellas, todos nos sentiríamos más en paz con nosotros mismos, con los demás y con la vida.

UNA SESIÓN DE RÍO ABIERTO EN CASA

Para los que no tengan un centro Río Abierto cerca o un lugar donde ejercitarse junto a otros maestros o personas compartimos esta pequeña práctica que puede ser realizada en casa: al levantarse, o bien antes de ir a dormir, o en cualquier otro momento.

  1. Hacer una respiración subiendo los brazos y empujando la tierra con los pies sintiendo la palanca.
  2. En la bajada acercamos las manos arriba de la cabeza y al bajarlas vamos concienciando el camino del cielo a la tierra y dejándonos abrir, transitar un canal que viene de más arriba y nos atraviesa desde el tope de la cabeza al centro de la tierra.
  3. Podemos poner una música o realizar una danza “indígena” con nuestro propio canto que va desde los pies subiendo (sin perder contacto con la tierra) y encendiendo todas nuestras células.
  4. Nos permitimos con la música o con nuestros propios cantos hacer los movimientos y sonidos que sentimos que nos hacen bien en una danza de curación. La mínima transformación es máxima.
  5. Volvemos a encontrar la vertical abierta entre el cielo y la tierra, esta vez con las manos en nuestro corazón celebrando su casamiento.
  6. Abriendo las manos desde el corazón (entrego al universo) voy encontrando mi visión, pensamientos, con empatía entregando a las distintas actividades de mi día, vida.
  7. Vuelvo a recoger las manos al corazón (recibo del universo) y en ese trayecto voy recibiendo toda la compañía y guía que necesite. El universo está conmigo. Somos uno. Estoy dispuesto para el día, estoy abierto a la vida.


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EL RATON DE LA GRANJA- Cuando pienses no es mi problema .. recuerda esto.

 

Un ratón, estaba tranquilamente mirando por un agujero en la pared, cuando vio a un granjero y a su esposa abriendo un paquete. En ese momento pensó, - ¿qué tipo de comida podía haber ahí -, pero quedó aterrorizado cuando descubrió que no era comida, sino una trampa para ratones.
Entonces fue corriendo al patio de la granja a advertir a todos: – ¡Hay una ratonera en la casa, una ratonera en la casa! -.
La gallina, que estaba cacareando y escarbando en busca de una brizna de hierba, levanto la cabeza y dijo: – Discúlpeme Sr. Ratón, yo entiendo que es un gran problema para usted, pero a mí no me perjudica en nada, ni me incomoda la trampa para ratones -. 
El ratón fue hasta entonces a buscar al cordero y le dijo: – Hay una ratonera en la casa, ¡ una ratonera !. - Discúlpeme Sr. Ratón-, le respondió el cordero, - pero no hay nada que yo pueda hacer, solamente pedir por usted. Quédese tranquilo que sera recordado en mis oraciones.
Asustado el pequeño ratón se dirigió entonces a la vaca que le respondió: – ¿Pero acaso estoy yo en peligro?… pienso que no -. Aquella noche el ratón volvió a la casa, preocupado, sólo y triste, para enfrentarse a la ratonera del granjero, pero al llegar oyó un gran barullo, como el de una ratonera atrapando a su víctima.
Al oír el ruido la mujer del granjero corrió para ver lo que había atrapado. En la oscuridad, no vio que la ratonera lo que había atrapado era la cola de una serpiente venenosa. que velozmente le pico en la pierna. El granjero, que acudió a los gritos de su esposa, la llevo inmediatamente al hospital para que la curaran, pero de vuelta a casa aún tenía una fiebre alta.
El ratón, desde su agujero, observaba cómo el granjero cuidaba a su mujer. Y como todo el mundo sabe que para cuidar a alguien con fiebre, no hay nada mejor que una nutritiva sopa, vio como agarró un cuchillo de la cocina y fue a buscar a la gallina, que es el ingrediente principal para preparar una rica sopa.
Pero como la enfermedad de la mujer continuaba, la familia, los amigos y vecinos fueron a visitarla. El ratón vio como el granjero tuvo que matar al cordero para darle de comer a sus visitantes. Sin embargo y a pesar de todos los cuidados de su esposo, la mujer no mejoro y acabó muriendo. Entonces el pequeño ratón vio, desde su ratonera, como el granjero, para poder pagar los gastos del funeral, vendió la vaca a un hombre que se la llevó al matadero.
Cuando escuches que alguien tiene un problema y creas que ese problema no es tuyo o que no te afecta, y no le prestas atención… acuérdate de como acabaron la gallina, el cordero y la vaca y piénsalo dos veces, antes de darle la espalda.
Adaptación de un texto de Internet de autor anónimo.

 

EL ARBOL DE LAS PREOCUPACIONES.

 

Un rico comerciante contrató a un carpintero para restaurar una antigua casa colonial. Como el comerciante era de esas personas a las que les gusta tener todo bajo control y le preocupaba que el trabajo no quedase bien, decidió pasar un día en la casa, para ver cómo iban las obras.

 Al final de la jornada, se dio cuenta de queel carpintero había trabajado mucho, a pesar de que había sufrido varios contratiempos. Para completar el día de mala suerte, el coche también se negó a funcionar así que el empresario se ofreció para llevarle a casa.

 El carpintero no habló durante todo el trayecto, visiblemente enojado y preocupado por todos los contratiempos que había tenido a lo largo del día. Sin embargo, al llegar invitó al comerciante a conocer a su familia y a cenar, pero antes de abrir la puerta, se detuvo delante de un pequeño árbol y acarició sus ramas durante pocos minutos.

 Cuando abrió la puerta y entró en la casa, la transformación era radical: parecía un hombre feliz. La cena transcurrió entre risas y animada conversación. Al terminar la velada, el carpintero acompañó al comerciante al coche. Cuando pasaron por delante del árbol, este le preguntó:

 - ¿Qué tiene de especial ese árbol? Antes de entrar estabas enojado y preocupado y después de tocarlo eras otro hombre.

 - Ese es el árbol de los problemas – le respondió el carpintero. – Soy consciente de que no puedo evitar los contratiempos en el trabajo pero no tengo por qué llevarme las preocupaciones a casa.Cuando toco sus ramas, dejo ahí las preocupaciones y las recojo a la mañana siguiente, cuando regreso al trabajo. Lo interesante es que cada mañana encuentro menos motivos para preocuparme que los que dejé el día antes. 

 Esa noche, el rico comerciante aprendió una de las lecciones más valiosas de su vida.

   Reflexión:

Aprender a soltar las preocupaciones diarias puede parecer una habilidad difícil, pero con práctica puede conseguirse y convertirse en un  hábito que nos permitirá disfrutar mejor de nuestra vida.

 Las preocupaciones son como montar en una bicicleta estática: cansan pero no llevan a ninguna parte. Cargar con la mochila de preocupaciones durante todo el día genera estrés,angustia, ansiedad y gran malestar, creándose una bola cada vez más grande que fomenta la irritabilidad y la negatividad... además de impedirnos disfrutar del presente. 

 Pero lo bueno es que podemos practicar y fomentar habilidades que nos permitan "soltar lastre" diariamente. podemos crear nuestro propio "árbol de las preocupaciones": hacer deporte, practicar relajación, meditación,  ejercicios mentales, etc. 

 Plantemos nuestro arbol de las preocupaciones y recordemos abrazarlo cada día.

 

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