¿Cómo afectan las emociones a nuestro sistema inmune?.
Mas alla de la autoestima: La armonia interior.

Hoy es lunes 14 de octubre de 2019 y son las 11:18 hs. RADIO Y COACHING METAMORFOSIS DESDE ARGENTINA A TODO EL MUNDO.. La primera radio por internet dedicada al mundo del Coaching-Es el Mago que nos ayuda a transformar las Falencias existenciales en oportunidades!! Transformate con nosotros...COMUNICATE, TE ESPERAMOS.


  1 de octubre de 2019
¿Te estás amando lo suficiente?.
LA MEJOR VERSIÓN DE TI.

En la actualidad vemos como el tema de quererse así mismo llega a ejercer cierta presión, porque si te quieres, si reconoces tus logros y esfuerzos, piensan que eres arrogante o soberbio, en cambio si se maneja al polo opuesto, donde dices algo negativo o te quejas de ti mismo, te tiran de loco, como ¡ay no exageres! o  de plano les incomodas porque piensan que sufres demasiado. En mi opinión yo creo que tú debes de estar seguro de quien eres, si alguien te reconoce algún merito, muy bien, pero sino lo hacen, no importa porque tu sabes quien eres, y por el otro lado si siempre tienes un mal concepto de ti mismo, trata de no manifestarlo a todas las personas, solo a quien tú consideres de confianza, porque como dice un dicho: “no le cuentes tus penas a los buitres porque suelen abalanzarse en los animales heridos”, entonces ten criterio en esta parte, se modesto pero no exageres.

Retomando el tema, me cuestione, ¿el cómo rescatar el amor hacia uno mismo?, si estamos regidos bajo conceptos de diferentes núcleos sociales, que nos van dictando como actuar, ya que el aprendizaje que hemos tenido en lo familiar, en lo escolar, en los círculos amistosos, en lo laboral, etc. Nos han llevado un poco a subestimarnos, ya que desde niños estamos a premio y castigo, un ejemplo si eres bueno en la escuela, no hay una palabra motivadora, como: me alegra hijo, porque tú eres muy capaz o inteligente, pero que tal con el famoso: pues es tú única obligación, ¡quizás si! de niños estamos enfocados al estudio, pero el educar con amor, no deja de ser parte de poner o establecer  limites desde que somos pequeños,  ya que los limites son la base de la educación en casa.

El amarse significa, valorarse, darte cuenta de quien realmente eres y ser honesto contigo y aún así quiérete tal cual eres, ya que a partir de este momento encontrarás tú punto de partida hacia lo que puedes modificar y lo que no se puede modificar de todas maneras debes aceptarlo, amarlo y entenderlo como un factor que tú mente potencializa y que en muchas ocasiones los demás ni siquiera lo notan, yo se que varias veces se nos cae un botón o nos sale un punto de acné y para nosotros es el fin del mundo y lo único que terminamos haciendo es que la gente se de cuenta, porque tratamos tanto de esconderlo que solo nos dejamos más expuestos. Algún día pensé que no me gustaban mis piernas pero el amor propio me llevo a concluir: no me gustan, pero me son funcionales, me permiten moverme, trasladarme, etc. Entonces debemos ver las cosas mucho más allá de la vanidad y valorar, solamente cuando se tiene la salud, se valora, cuando somos jóvenes tenemos excesos,  ya que no somos conscientes de que la juventud nos esta permitiendo sobrellevarlos por el momento y que después los años te pasarán la factura, quererse a uno mismo, implica que cuides tú salud ahora para que en años posteriores tengas una buena calidad de vida.

Fuimos creados únicos e irrepetibles, por lo tanto todos contamos con la oportunidad de amarnos y conducirnos hacia un crecimiento integral, aprende a reconocer tus virtudes y fortalezas sin pena, ya que a la mayoría les resulta muy difícil encontrar cosas buenas de si mismos ¡y si las tienen! Un día con un grupo  de chicos hacia un ejercicio, donde todos debían de escribir sus virtudes y sus defectos, todos sacaron una inmensa lista de defectos y muy pocas virtudes, así que platicando con cada uno de manera personal encontramos muchas más virtudes que defectos, solo que a veces nos hacemos menos o creemos que ciertos puntos no son una virtud, por las enseñanzas aprendidas a lo largo de los años, trata de preguntarle a alguien cercano a ti, cuales son sus tres virtudes y al mismo tiempo tú piensa las que le reconoces y juntos verán, que siempre nos ponemos el pie solos, recuerda que lo que encuentres positivo en esa persona, tú lo tienes porque para quererse hay que parecerse.

Otras de las grandes fortalezas que nos brinda el querernos a nosotros mismos serian:
-Tenernos respeto y evitar acciones que nos denigre o lastimen nuestra dignidad, para que después no tengamos el sentimiento de la culpa.
-Nos ayuda a cuidar la salud integral es decir la física, la mental, la espiritual y la emocional.
-Nos permite ser asertivos, aprendiendo incluso a ignorar personas o acontecimientos que son tóxicos para nuestras vidas.
-Nos ayuda a sopesar las dificultades en el mundo que cada día es más difícil y duro.

Te invito a que tengas criterio para poder potencializar lo que crees, que eres o te falta, recuerda que lo contrario al amor no es el odio sino la indiferencia, así que atiéndete, procúrate, ten la capacidad de estar abierto al aprendizaje para que cada día logres adquirir o  ver algo nuevo en ti y te conviertas en la mejor versión de ti mismo.



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EL RATON DE LA GRANJA- Cuando pienses no es mi problema .. recuerda esto.

 

Un ratón, estaba tranquilamente mirando por un agujero en la pared, cuando vio a un granjero y a su esposa abriendo un paquete. En ese momento pensó, - ¿qué tipo de comida podía haber ahí -, pero quedó aterrorizado cuando descubrió que no era comida, sino una trampa para ratones.
Entonces fue corriendo al patio de la granja a advertir a todos: – ¡Hay una ratonera en la casa, una ratonera en la casa! -.
La gallina, que estaba cacareando y escarbando en busca de una brizna de hierba, levanto la cabeza y dijo: – Discúlpeme Sr. Ratón, yo entiendo que es un gran problema para usted, pero a mí no me perjudica en nada, ni me incomoda la trampa para ratones -. 
El ratón fue hasta entonces a buscar al cordero y le dijo: – Hay una ratonera en la casa, ¡ una ratonera !. - Discúlpeme Sr. Ratón-, le respondió el cordero, - pero no hay nada que yo pueda hacer, solamente pedir por usted. Quédese tranquilo que sera recordado en mis oraciones.
Asustado el pequeño ratón se dirigió entonces a la vaca que le respondió: – ¿Pero acaso estoy yo en peligro?… pienso que no -. Aquella noche el ratón volvió a la casa, preocupado, sólo y triste, para enfrentarse a la ratonera del granjero, pero al llegar oyó un gran barullo, como el de una ratonera atrapando a su víctima.
Al oír el ruido la mujer del granjero corrió para ver lo que había atrapado. En la oscuridad, no vio que la ratonera lo que había atrapado era la cola de una serpiente venenosa. que velozmente le pico en la pierna. El granjero, que acudió a los gritos de su esposa, la llevo inmediatamente al hospital para que la curaran, pero de vuelta a casa aún tenía una fiebre alta.
El ratón, desde su agujero, observaba cómo el granjero cuidaba a su mujer. Y como todo el mundo sabe que para cuidar a alguien con fiebre, no hay nada mejor que una nutritiva sopa, vio como agarró un cuchillo de la cocina y fue a buscar a la gallina, que es el ingrediente principal para preparar una rica sopa.
Pero como la enfermedad de la mujer continuaba, la familia, los amigos y vecinos fueron a visitarla. El ratón vio como el granjero tuvo que matar al cordero para darle de comer a sus visitantes. Sin embargo y a pesar de todos los cuidados de su esposo, la mujer no mejoro y acabó muriendo. Entonces el pequeño ratón vio, desde su ratonera, como el granjero, para poder pagar los gastos del funeral, vendió la vaca a un hombre que se la llevó al matadero.
Cuando escuches que alguien tiene un problema y creas que ese problema no es tuyo o que no te afecta, y no le prestas atención… acuérdate de como acabaron la gallina, el cordero y la vaca y piénsalo dos veces, antes de darle la espalda.
Adaptación de un texto de Internet de autor anónimo.

 

EL ARBOL DE LAS PREOCUPACIONES.

 

Un rico comerciante contrató a un carpintero para restaurar una antigua casa colonial. Como el comerciante era de esas personas a las que les gusta tener todo bajo control y le preocupaba que el trabajo no quedase bien, decidió pasar un día en la casa, para ver cómo iban las obras.

 Al final de la jornada, se dio cuenta de queel carpintero había trabajado mucho, a pesar de que había sufrido varios contratiempos. Para completar el día de mala suerte, el coche también se negó a funcionar así que el empresario se ofreció para llevarle a casa.

 El carpintero no habló durante todo el trayecto, visiblemente enojado y preocupado por todos los contratiempos que había tenido a lo largo del día. Sin embargo, al llegar invitó al comerciante a conocer a su familia y a cenar, pero antes de abrir la puerta, se detuvo delante de un pequeño árbol y acarició sus ramas durante pocos minutos.

 Cuando abrió la puerta y entró en la casa, la transformación era radical: parecía un hombre feliz. La cena transcurrió entre risas y animada conversación. Al terminar la velada, el carpintero acompañó al comerciante al coche. Cuando pasaron por delante del árbol, este le preguntó:

 - ¿Qué tiene de especial ese árbol? Antes de entrar estabas enojado y preocupado y después de tocarlo eras otro hombre.

 - Ese es el árbol de los problemas – le respondió el carpintero. – Soy consciente de que no puedo evitar los contratiempos en el trabajo pero no tengo por qué llevarme las preocupaciones a casa.Cuando toco sus ramas, dejo ahí las preocupaciones y las recojo a la mañana siguiente, cuando regreso al trabajo. Lo interesante es que cada mañana encuentro menos motivos para preocuparme que los que dejé el día antes. 

 Esa noche, el rico comerciante aprendió una de las lecciones más valiosas de su vida.

   Reflexión:

Aprender a soltar las preocupaciones diarias puede parecer una habilidad difícil, pero con práctica puede conseguirse y convertirse en un  hábito que nos permitirá disfrutar mejor de nuestra vida.

 Las preocupaciones son como montar en una bicicleta estática: cansan pero no llevan a ninguna parte. Cargar con la mochila de preocupaciones durante todo el día genera estrés,angustia, ansiedad y gran malestar, creándose una bola cada vez más grande que fomenta la irritabilidad y la negatividad... además de impedirnos disfrutar del presente. 

 Pero lo bueno es que podemos practicar y fomentar habilidades que nos permitan "soltar lastre" diariamente. podemos crear nuestro propio "árbol de las preocupaciones": hacer deporte, practicar relajación, meditación,  ejercicios mentales, etc. 

 Plantemos nuestro arbol de las preocupaciones y recordemos abrazarlo cada día.

 

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