Calor nivel fuego…

Temperaturas donde nuestro organismo precisa hidratación constante…

Muchas ideas para mantenerse frescos e hidratados, aquí comparto una…

Cubitos de Hielo hechos con Frutas de Estación:

. Licuar la fruta, si es rica en agua, licuarla sola. Por ejemplo sandía, melón, frutillas, etc. Si la fruta es más consistente por ejemplo durazno, mango, etc. agregarle un chorrito de agua

. Colocar en cubeteras y dejar freezar

. Servir el agua, agua isotónica o alguna limonada con estos cubitos

. Si se desea, agregar pepino, menta, romero, etc.

Importante! No endulzar… la fruta le va a dar el dulzor justo y de forma natural

Si es necesario colocar una alarma para hidratarse de forma constante, no esperar a tener sed; especialmente niños y adultos mayores.

Para saber la cantidad de agua aprox que deberías beber por día hace el cálculo de tu peso x 0.04

Para preparar tu agua isotónica, en una botella preferentemente de vidrio colocar 250/300ml de agua de mar x 750/700 ml de agua dulce potable.

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