El método supone que la respiración es para la salud lo que el aire es para la vida. 

A algunas personas les puede parecer extraño que la respiración pueda considerarse un arte.

Una forma de actividad física, pero esas personas nunca han probado formas inusuales de ejercicio. 

Los ejercicios de Qigong cubren muchos aspectos, entre ellos:

• postura corporal adecuada;
• respiración controlada;
• meditación concentrada ;
• dirigir conscientemente el flujo de energía en el cuerpo;
• movimientos suaves.

Contrariamente a lo que parece, combinar todos estos factores es sencillo. Deben trabajar juntos en armonía. A medida que aumenta el tiempo de práctica, el practicante aprende a dirigir conscientemente el flujo de su energía vital a áreas y órganos seleccionados (por ejemplo, aquellos afectados por una enfermedad).

Los ejercicios de Qigong implican realizar secuencias de movimientos suaves y suaves combinados con una respiración correcta y consciente y una concentración de la atención en uno mismo.

Según los supuestos de la antigua medicina china, los ejercicios deben realizarse por la mañana, cuando apenas sale el sol. Al mismo tiempo, lo mejor es hacer ejercicio en un lugar tranquilo y pacífico donde tengamos acceso a mucho aire fresco.

En realidad, sin embargo, cualquier momento del día será un buen momento para empezar a practicar.

¿Qué es la energía qi?

El concepto principal y amplio de este tema es la energía qi. Describe la energía vital básica de un ser humano. Es una fuerza esquiva e invisible, aunque es una sustancia clave que conecta la mente y el cuerpo.

Los antiguos chinos creían que el qi gobernaba la sangre en el cuerpo humano. Según ellos, la buena circulación sanguínea es un elemento inherente al buen flujo de energía qi.

Si se altera el flujo de qi, se formarán coágulos de sangre. A su vez, si el qi deja de circular, la circulación sanguínea también se detendrá. Esta comparación muestra lo importante que es y fue para los chinos la energía, que es la base de muchos ejercicios.

Al Qigong a menudo se le llama estilo de grulla voladora porque los movimientos a menudo se asemejan a los movimientos suaves de las alas de una grulla. Además, esta ave es un símbolo chino de paz y longevidad.

Los creadores del Qigong también querían que el método se extendiera por todo el mundo, como una grúa que vuela por rutas largas y desconocidas. Lo cual por supuesto funcionó.

Actualmente el Qigong es apreciado y practicado en todo el mundo.

El Qigong beneficia a todos, independientemente de su salud general, edad o sexo.

Restaura la armonía y el equilibrio internos, y además permite la relajación completa, tan deseada hoy en día.

Los ejercicios son ideales sobre todo para personas que están estresadas, viven con prisas o llevan un estilo de vida sedentario, pero deben ser una forma de autocuidado para todos.

By: fizjoterapeuty.com

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